terça-feira, 22 de novembro de 2011
oie volteiii
hoje volteii nossa ando tão cansada mal tenho tempo para o blog;(
mas vou tentar estar sempre interagindo com todos!!!!
mas vou tentar estar sempre interagindo com todos!!!!
sábado, 19 de novembro de 2011
oiee
BOA NOITE ..GRAÇAS A DEUS.MAIS UM DIA ESTA INDO
E EU CONSEGUINDO LEVAR EM FRENTE O MEU EMAGRECIMENTO ME SENTINDO CAMPEÃ..BJBJBJBJBJ
E EU CONSEGUINDO LEVAR EM FRENTE O MEU EMAGRECIMENTO ME SENTINDO CAMPEÃ..BJBJBJBJBJ
bom diaaa final de semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
bom dia gatinhas ,e gatinhos claro!!!
eai tudo belezinha?hoje sabadaçoo...nada de enfiar o pé na jaca em pelo amor de dios...kkk
um otimo final de semana p/ todos indo camelar aqui em casa um pouquinho ohhh vidinha tirana sô.....
hoje mais firme que ontem na minha meta que ´ emagrecer com a r.a forças ai colegas bjssssss
eai tudo belezinha?hoje sabadaçoo...nada de enfiar o pé na jaca em pelo amor de dios...kkk
um otimo final de semana p/ todos indo camelar aqui em casa um pouquinho ohhh vidinha tirana sô.....
hoje mais firme que ontem na minha meta que ´ emagrecer com a r.a forças ai colegas bjssssss
sexta-feira, 18 de novembro de 2011
DESAFIO
BOM DIA!!
BOM DIA QUE A PAZ A ALEGRIA E A VITÓRIA CHEGUE AGORA EM SEU CORAÇÃO NA SUA VIDA!!!HOJE MAIS CONFIANTE QUE ONTEM!!!!ESTOU NA LUTA E É PARA VENCER
quarta-feira, 16 de novembro de 2011
bye
indo dormir flores andei tanto hj nessas lojas que minhas pernas estão só o pó da rabiola...kkkkkkkkkkkkkkk
beijos e descanse na paz de Deus.
caracaaaa
TO TRISTE ABSURDOO...GENTE QUE ODIO ACREDITAM QUE NÃO ACHEI SIMULADOR NEM CAMA ELASTICA QUE SUPORTA-SE O MEU PESO ESTOU INDGNADA..OBESO SINCERAMENTE NÃO TEM VEZ ..LAMENTAVEL
terça-feira, 15 de novembro de 2011
cardápio
cdm=1x de café,1 fatia de queijo branco,1copo de leite,1 bisnaguinha
lanche=1 banana
almoço=1 concha de sopa de legumes
lanche 1 manga ,1 pit stop integral
janta = refogado de abobora,e jiló .e meia banana
não tem ceia hj...............
lanche=1 banana
almoço=1 concha de sopa de legumes
lanche 1 manga ,1 pit stop integral
janta = refogado de abobora,e jiló .e meia banana
não tem ceia hj...............
volteiiii
quinta-feira, 10 de novembro de 2011
MEU CARDÁPIO
cdf:1 xi de cafe,1 bolacha integral pit stop
1 iogurty
almoço=1 colher de arroz,1colh de feijão,abobora em salada,2 pedaço de carne de panela,
lanche=1 fatia de queijo branco e suco de laranja
janta=carne de churrasco,meio copo de suco ......
DEUS
Porque todas as vezes que eu caio minha fé me pega pela mão e diz :
" Levanta ai garota a tua hora de desistir ainda não chegou
" Levanta ai garota a tua hora de desistir ainda não chegou
olha eu de novo!!
OLHA CHEGUEI ONTEM EM PENSAR EM DESISTIR
NOSSA SEI QUE NÃO É FÁCIL,COMI FEITO UMA LAGARTA
CHOREI ATÉ........MAS LEVANTEI ME DO CHÃO E AQUI ESTOU NOVAMENTE
MAIS FORTE E MAIS FELIZ...
NOSSA SEI QUE NÃO É FÁCIL,COMI FEITO UMA LAGARTA
CHOREI ATÉ........MAS LEVANTEI ME DO CHÃO E AQUI ESTOU NOVAMENTE
MAIS FORTE E MAIS FELIZ...
terça-feira, 8 de novembro de 2011
CARDÁPIO
6:00=1X DE CAFÉ,1 COPO DE LEITE
9:00=1 DANONE 1MAÇA
12:00 1CLH.DE ARROZ,1CLH DE FEIJÃO
15:00 AGUÁ DE COCÔ
18;00 1 COLHER DE ARROZ,1GARFINHO DE MACARRÃO,1 BIFE MAGRO
CEIA. CHÁ
9:00=1 DANONE 1MAÇA
12:00 1CLH.DE ARROZ,1CLH DE FEIJÃO
15:00 AGUÁ DE COCÔ
18;00 1 COLHER DE ARROZ,1GARFINHO DE MACARRÃO,1 BIFE MAGRO
CEIA. CHÁ
segunda-feira, 7 de novembro de 2011
``SUA MISSAO E´ SER FELIZ´´
CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ=1XICARA DE CAFÉ,2 FAITAS DE PÃO INTEGRAL
COLAÇÃO ==1 BANANA
ALMOÇO===1 FILÉ DE FRANGO,2 COLHERES DE ARROZ
1 COLHER DE FEIJÃO,SALADA DE BERINJELA
LANCHE===1 IOGURTY 1 BISCOITO INTEGRAL
JANTA==1 BIFE MAGRO,REPOLHO REFOGADO,SALADA DE VAGEM COM TOMATES
CEIA==1X DE CHÁ
oii começando mais uma semaninha
boa noite....
hoje cheguei um pouquinho tarde aqui
nossa putz...hoje o dia foi tenso..
fiquei fora de casa a manhã toda,...
imagina a fome que eu passei cheguei em casa na maoirr fomee
caracas achei que ia me dar um xilique...mas tudo bem..
consegui resistir a salgados todas as vzs que eu ia para o banco eu
naão almoçava ssimplesmente eu comia salgados e muitos viu no maxímo
3 rsrrsr fora a coca -cola geladinha entaum hj eu to muito feliz resisti o que eu mais gostava rsrrsr...
adorei me sentir vitoriosa ......
hoje cheguei um pouquinho tarde aqui
nossa putz...hoje o dia foi tenso..
fiquei fora de casa a manhã toda,...
imagina a fome que eu passei cheguei em casa na maoirr fomee
caracas achei que ia me dar um xilique...mas tudo bem..
consegui resistir a salgados todas as vzs que eu ia para o banco eu
naão almoçava ssimplesmente eu comia salgados e muitos viu no maxímo
3 rsrrsr fora a coca -cola geladinha entaum hj eu to muito feliz resisti o que eu mais gostava rsrrsr...
adorei me sentir vitoriosa ......
domingo, 6 de novembro de 2011
cardapio de domingo!!!!!!!!!!!!!!!!!
cdf<<<1 x de café 1 pão integral sem margarina
colaçao....1 banana
almoço....saladas variadas ,e frango grelhado
lanche suco de pepino com limão,4 torradas,1 laranja
janta......3 pedaço de frango
e 2 batabs (pedaço)
obs: tomei suco de pepino o dia todo e. muita agua..
sem exercicios hj........
colaçao....1 banana
almoço....saladas variadas ,e frango grelhado
lanche suco de pepino com limão,4 torradas,1 laranja
janta......3 pedaço de frango
e 2 batabs (pedaço)
obs: tomei suco de pepino o dia todo e. muita agua..
sem exercicios hj........
Bom diaa!!!!!
sábado, 5 de novembro de 2011
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MÃNHA:1 FATIA DE PÃO INTEGRAL
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ E 1 BANANA
COLAÇAO...>1 LARANJA
ALMOÇO>2COLH.DE SALADA DE BERINJELA ,1 PEDAÇO DE FRANGO MOLHO
1 COLH DE ABOBBRINHA VERDE E 1 COLHER DE ARROZ
LANCHE :1 COPO DE SUCO DE PEPINOCOM LIMÃO,1 BANANA
JANTA ...>1 COLHER DE BERINJELA ,1COLHER DE ABOBORA VERDE,3 PEDACINHOS DE PEIXE CEIA ......1 COPO DE SUCO DE PEPINO....
ESTE FOI MEU CARDAPIO DE HOJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
1 COPO DE LEITE COM CAFÉ E 1 BANANA
COLAÇAO...>1 LARANJA
ALMOÇO>2COLH.DE SALADA DE BERINJELA ,1 PEDAÇO DE FRANGO MOLHO
1 COLH DE ABOBBRINHA VERDE E 1 COLHER DE ARROZ
LANCHE :1 COPO DE SUCO DE PEPINOCOM LIMÃO,1 BANANA
JANTA ...>1 COLHER DE BERINJELA ,1COLHER DE ABOBORA VERDE,3 PEDACINHOS DE PEIXE CEIA ......1 COPO DE SUCO DE PEPINO....
ESTE FOI MEU CARDAPIO DE HOJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
quando eu me decidi
"NO DIA 07 DE SETEMBRO DECIDI
MUDAR A MINHA ROTINA DE VIDA "
MEU NOME:ARLETE
PESO ATUAL;160KL
ALTURA 1.78
META:70 KILOS
INICIO DA R.A>07/09/2011
É ISSO MESMO MUDAR MINHA ROTINA
HOJE COM 160KILOS ISSO MESMO..CARACAA PRECISO MUDAR
NÃO É MESMO?????
ENTÃO COMECEI MEU RENASCIMENTO ,A MINHA NOVA VIDA..DIFICIL?NOSSA E COMO
MAS EU SEI QUE NÃO É FACIL MAS O PRIMEIRO PASSO JÁ FOI DADO...
QUE FOI ASSUMIR DE UMA VEZ QUE EU PRECISO DE AJUDA,POR ISSO HOJE NO DIA 05/11/2011 RESOLVI CRIAR ESTE BLOG...E ESPERO QUE DAQUI ALGUM TEMPO TUDO O QUE EU TO PASSANDO SEJA VERDADEIRAMENTE O MEU PASSADO...CONFIANTE EM MIM
OBRIGADA DEUS POR FAZER UMA TRANSFORMAÇAO NA MINHA CABEÇA E AGORA ESPERO UMA TRANSFORMAÇAO NO MEU CORPO NA MINHA ALMA....BJINHOSS
ARLETE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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